Πώς θα απαλλαγείτε από την ενοχλητική «κοιλίτσα»

Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του γυναικείου σώματος
όσον αφορά
στο λίπος. Δυστυχώς, η γυμναστική και οι κοιλιακοί δεν
φτάνουν για να φύγει το λίπος από την κοιλιά μας. Η λύση περνά και από
το πιάτο μας.





-Προσθέτουμε φρούτα με πορτοκαλί χρώμα: Περιέχουν
υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και βήτα καροτένιο. Τέτοιες
τροφές είναι το πορτοκάλι, οι φράουλες , τα μούρα, το καρότο, το πεπόνι
και το ροδάκινο.


-Άπαχες πρωτεΐνες:
Το ¼ των ημερήσιων θερμίδων πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνες , γι’
αυτό εμείς επιλέγουμε άπαχες τροφές, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι,
γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και αποβουτυρωμένο γάλα.


-Τροφές πλούσιες σε σελήνιο:
Βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Το βρίσκουμε στα καρύδια, τα
δημητριακά ολικής αλέσεως, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και τα
θαλασσινά.


-Το κρασί: Οι έρευνες έχουν δείξει πως ένα ποτήρι κρασί προστατεύει από την αύξηση του σωματικού βάρους στη μέση.


-Τέλος, τρώμε ψάρια. Έρευνες έδειξαν πως τα μονοακόρεστα και τα Ω-3 βοηθούν το σώμα να διατηρήσει τη γραμμή του.


Πηγή: 24h.gr