Χάστε το λίπος από την κοιλιά

Με ποιό τρόπο μπορείτε να χάστε λίπος από την κοιλιά σας χωρίς να υπολογίζετε τις θερμίδες;

Χάστε λίπος από την κοιλιά σας χωρίς να υπολογίζετε τις θερμίδες. Ένα γνωστό γυμναστήριο του εξωτερικού εφηύβρε την ακόλουθη μέθοδο.

Σύμφωνα με το γυμναστήριο αυτό λοιπόν μπορείτε να φάτε όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε, συμπεριλαμβανομένων των τσιπς, των παγωτών, των πιτσών και των τσίζμπεργκερς, αρκεί να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων. Επομένως θα πρέπει να έχετε μέτρο στην κατανάλωση αυτών των απολαύσεων.
Αυτό το πρόγραμμα διατροφής αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη και λαχανικά με μικρές ποσότητες ζάχαρης και σύνθετων υδατάνθρακων. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με γλυκαντικές ουσίες απαγορεύονται. Ακόμα το κρασί, η μπύρα, η σαμπάνια και η μαύρη σοκολάτα είναι επιθυμειτά.

Το πρόγραμμα είναι το εξής:

Πρωινό: 2 αυγά, 2 φέτες ψωμί με βούτυρο
Σνακ: Μια χούφτα καρύδια

Μεσημεριανό: Τονοσαλάτα σε ένα κομμάτι ψωμί
Σνακ: 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ με μέλι

Δείπνο: Ψητό κοτόπουλο ή μπριζόλα, σοταρισμένα λαχανικά και 1 / 2 φλιτζάνι καφέ ρύζι
επιπλέον είναι απαραίτητο να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη τα βατόμουρα και τα μούρα είναι τα μόνα φρούτα που επιτρέπονται από αυτό το πρόγραμμα.

Παρά το γεγονός ότι τα φρούτα είναι γενικά επιθυμιτά, λόγω των θρεπτικών συστατικών και των φυτικών ίνών που περιέχουν μπορείτε να πάρετε τις ίδιες θρεπτικές ουσίες από τα λαχανικά χωρίς τη φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα.